Agenda menstrual

Esta agenda te guía a través de las 4 fases de tu ciclo menstrual con explicaciones claras y fáciles de entender, para que descubras el superpoder de cada una y le saques el máximo provecho a tu energía, creatividad y bienestar en cada etapa del mes.

Qué incluye:

• Glosario del ciclo: entiende cada zona y fase de tu ciclo menstrual, sin tecnicismos ni confusión.
• Herramientas prácticas para cada fase: recomendaciones de seed cycling, nutrición cíclica y ejercicio adaptadas a lo que tu cuerpo necesita en cada momento.
• Tracker diario por 1 año: registra tus niveles de energía, humor y observaciones de tu ciclo día a día.
• Patrones mensuales: conecta los puntos y descubre cómo se repite (y cómo cambia) tu ciclo mes a mes.

Porque conocer tu ciclo no es solo llevar la cuenta de los días — es entender tu superpoder en cada fase y aprender a vivir en sincronía con tu cuerpo.