Acompaña tu ciclo con 4 semillas
El seed cycling es una práctica de alimentación: comes semillas distintas en cada mitad de tu ciclo para darle a tu cuerpo los nutrientes que usa en cada fase.
Dos fases, dos pares de semillas
Tu ciclo tiene dos mitades. En la primera tu cuerpo prepara la ovulación; en la segunda se prepara para tu siguiente periodo. Cada mitad lleva su propia mezcla.
Aportan lignanos, omega-3 y zinc.
Aportan vitamina E, selenio y zinc.
¿No sabes cuándo ovulas? Usa el día 15 como cambio. ¿Tus ciclos son irregulares o ya no menstrúas? Puedes guiarte con la luna: Fase 1 desde la luna nueva y Fase 2 desde la luna llena.
Qué le da cada una a tu cuerpo
La fuente más rica de lignanos que existe: compuestos vegetales que participan en cómo tu cuerpo procesa el estrógeno.
Rica en zinc, un mineral que tu cuerpo usa para ovular y producir hormonas.
La segunda fuente más rica de lignanos, más zinc y calcio para la segunda mitad de tu ciclo.
Una de las mejores fuentes de vitamina E, un antioxidante estudiado en relación con los cólicos menstruales.
Tres pasos, dos cucharadas al día
Abre tu Fase 1 (linaza y calabaza).
Dos cucharadas al día en tu yogurt, avena, licuado o ensalada.
Pasa a tu Fase 2 (sésamo y girasol) hasta tu siguiente periodo, y repite.
Dale al menos 3 ciclos para notar cómo te sientes.
Tus semillas de cada fase, listas para usar
Sin comprar cuatro bolsas ni medir porciones. El Mix Ovulina ya viene hecho: las semillas de cada fase, molidas y listas para usar.
- Mix Fase 1: linaza y calabaza
- Mix Fase 2: sésamo y girasol
Lo mejor de todo: te puede llegar cada mes.
¿Cuándo voy a notar algo?
Cada cuerpo es distinto. Te recomendamos practicarlo al menos 3 ciclos seguidos y anotar cómo te sientes en cada fase.
¿Y si mis ciclos son irregulares?
Usa el día 1 de tu periodo para empezar la Fase 1 y cambia a la Fase 2 cuando notes señales de ovulación o en el día 15. Si no menstrúas, guíate con la luna.
¿Puedo usarlo si tomo anticonceptivos?
Sí, como parte de tu alimentación. Muchas mujeres empiezan justo al dejarlos, para acompañar a su cuerpo en la transición.
¿Cómo lo como?
Espolvoréalo sobre lo que ya comes: yogurt, avena, licuados, ensaladas o pan tostado.
El Mix Ovulina es un alimento y complementa una alimentación balanceada. No cura, trata ni sustituye tratamiento médico. Si estás embarazada o tienes una condición de salud, consulta a tu médica antes de consumir linaza.