El seed cycling es simple.
Se trata de 3 cosas.
Saber tu fase
Fase 1 o Fase 2. Te ayudamos a estimarlo en un momento.
2 cucharadas al día
Sobre lo que ya comes. Sin recetas complicadas.
Cambiar el día 15
De la bolsa Fase 1 a la Fase 2. Eso es todo.
¿En qué momento de tu ciclo estás hoy?
Responde 2 o 3 preguntas y te decimos con qué bolsa empezar. Sin leer artículos largos.
Esto es una estimación para empezar, no un diagnóstico. La verdadera forma de saber en qué fase estás es conociendo tu propio patrón y tus biomarcadores. Eso lo aprendes en el Programa Ovulina →
Cómo guardar tus semillas
Tu Mix Ovulina ya viene molido y listo para nutrir tu cuerpo. No tienes que moler nada. Solo consérvalo bien para que llegue fresco a ti cada día.
Mantenlas refrigeradas
El frío conserva los aceites de las semillas y evita que se oxiden.
Consúmelas a diario
Ya molidas rinden mejor recién usadas: tómalas cada día para su máximo efecto.
Bien cerradas
Cierra la bolsa después de cada uso para que conserven su frescura y aroma.
Evita la humedad
Usa una cuchara seca y guárdalas lejos del vapor de la estufa o el fregadero.
2 cucharadas al día. Donde tú quieras.
No hay una forma correcta. Espolvoréalas sobre lo que ya comes en tu desayuno, comida o cena.
≈ 15 g · una vez al día
Tip: déjalas visibles en la cocina o pon una alarma. Lo que se ve, se recuerda.
¿Cuándo cambio de bolsa?
Tu ciclo se divide en dos mitades. El cambio ocurre después de tu ovulación —normalmente alrededor del día 14—, aunque el momento exacto puede variar en cada mujer.
Bolsa Fase 1
Linaza y calabaza. Acompañan la primera mitad para apoyar el estrógeno, la hormona que sube mientras tu cuerpo se prepara para ovular. Empieza desde el día 1 de tu regla.
Bolsa Fase 2
Ajonjolí y girasol. Acompañan la segunda mitad para apoyar la progesterona, la hormona que predomina después de ovular. Se toman hasta que vuelva tu regla.
Cuando regrese tu menstruación, vuelves a la bolsa Fase 1. Y así, mes con mes.
¿Qué pasa si…?
Las dudas más comunes, resueltas. Toca la que sea tu caso.
Se me olvidó un día+
No me baja / mi ciclo es irregular+
Tengo SOMP (antes SOP)+
Uso anticonceptivos hormonales+
Estoy en menopausia+
Estoy embarazada o lactando+
¿Puedo tomar más de 2 cucharadas?+
¿Cuándo empezaré a notar cambios?
Cada cuerpo tiene su tiempo. Esto es lo que suele pasar cuando eres constante.
Empiezas a sentir
Muchas mujeres notan más estabilidad en el ánimo y la energía, y un SPM más llevadero.
Te conoces mejor
Reconoces tus fases y vives con tu ritmo, no contra él. Aquí es donde el seed cycling se vuelve tuyo.
El objetivo no es la perfección. Es la constancia.
Cualquier duda, escríbenos.
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Te leemos y te respondemos pronto.
Tu Mix rinde un ciclo completo.
Cuando vayas por la mitad de tu segunda bolsa, es buen momento de reordenar para no perder el ritmo que tanto te costó crear. Con el código CICLICA tienes un descuento especial.
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¿Te quedó claro cómo empezar?