Entiende tu ciclo y tus hormonas es una sesión virtual de 60 minutos para entender qué sucede en el cuerpo a lo largo del ciclo menstrual y aprender a reconocer las señales que da todos los días. Un espacio educativo, práctico y cercano.
¿De qué hablaremos?
Cómo funciona realmente tu ciclo
Las cuatro fases del ciclo —menstruación, folicular, ovulación y lútea— y qué sucede en tu cuerpo en cada una.
Tus hormonas y qué hacen
El papel del estrógeno, la progesterona y la testosterona, y cómo otras como la insulina y el cortisol también influyen en tu ciclo.
Cómo cambia tu cuerpo durante el mes
Cómo pueden cambiar la energía, el ánimo, el sueño, el apetito y la concentración según la fase en la que te encuentres.
Introducción a la ovulación y las señales del cuerpo
Una primera mirada a qué es la ovulación y a señales como el moco cervical, como punto de partida para conocer mejor tu patrón individual.
Hábitos que acompañan tu bienestar hormonal
Herramientas prácticas de nutrición, movimiento, descanso y manejo del estrés que puedes incorporar en tu día a día.
Quiénes te acompañan
Certificada como Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition (IIN), con el curso especializado en coaching hormonal del IIN y en formación en FEMM (Fertility Education & Medical Management). Trabaja en educación sobre ciclo menstrual, fertilidad consciente y hábitos de bienestar hormonal.
Certificada como Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition (IIN) y como educadora del Método FEMM (Fertility Education & Medical Management). Trabaja en educación y en la creación de herramientas prácticas para ayudar a las mujeres a conocer mejor su ciclo y su bienestar hormonal.
“En Ovulina buscamos hacer que entender tu ciclo sea algo práctico, accesible y aplicable a la vida cotidiana.”