Ovulina × Grupo Klu
Educación en salud hormonal y bienestar para su equipo.
Preparada a partir de nuestra conversación con Marcela del 24 de agosto. Incluye las soluciones que ofrecemos a empresas y una sesión introductoria en colaboración, sin inversión inicial para Grupo Klu.
Cuatro puntos de la conversación.
Klu está definiendo su cultura interna y ya tiene un ritmo propio: martes de salud, miércoles de desarrollo y jueves de cultura.
El presupuesto para bienestar es limitado, así que buscan iniciativas estratégicas y de bajo costo.
Las sesiones presenciales generan más participación, y las oficinas están en Ciudad de México.
Las sesiones pueden incluir a hombres, y hablar de hormonas nunca debe traducirse en prejuicios sobre el desempeño de las mujeres.
Quedamos atentas al dato de distribución demográfica del equipo para afinar el contenido de las sesiones.
Educación en salud menstrual y hormonal.
Somos una marca mexicana enfocada en educación preventiva y autoconocimiento. Enseñamos a las personas a leer las señales de su propio cuerpo, no a seguir promedios de una app.
No diagnosticamos ni sustituimos la atención médica.
Somos Ovulina.
Certificada en el Curso de Salud Hormonal del Institute for Integrative Nutrition (IIN) y en formación como educadora del Método FEMM. Acompaña a mujeres a entender su ciclo y su salud hormonal desde la evidencia, no desde los mitos.
Certificada en el Curso de Salud Hormonal del Institute for Integrative Nutrition (IIN) y en formación como educadora del Método FEMM. Traduce la ciencia hormonal en herramientas prácticas y aplicables para el día a día de cada colaboradora.
La falta de educación hormonal ya tiene un costo.
de las mujeres reporta baja productividad en ciertas fases de su ciclo.
ha faltado al trabajo por dolor menstrual.
de las empresas en México tiene políticas de salud menstrual.
Educar es más eficiente que gestionar el ausentismo y el desgaste. Por eso nuestro trabajo empieza en la prevención.
Pláticas y workshops corporativos
60 minutos, virtual o presencial. Contenido educativo, espacio para preguntas y herramientas prácticas que se pueden aplicar el mismo día.
Entiende tu ciclo y tus hormonas
Cómo funciona realmente el ciclo menstrual, cuáles son sus fases y cómo las fluctuaciones hormonales se relacionan con el bienestar, la energía y la vida diaria.
Estrés y ciclo menstrual
La relación entre estrés, cortisol, ciclo menstrual y bienestar, con herramientas prácticas para el día a día.
Nutrición y estabilidad hormonal
Principios sencillos y aplicables de nutrición para apoyar la energía y el bienestar hormonal.
Sueño y regulación hormonal
La relación entre descanso, cortisol, energía y salud hormonal.
Movimiento y energía hormonal
Cómo el movimiento y la actividad física pueden apoyar la salud hormonal.
Fertilidad consciente
Entender la ovulación, la ventana fértil y los biomarcadores del ciclo, más allá de únicamente buscar embarazo.
Perimenopausia y transición hormonal
Los cambios hormonales de esta etapa y herramientas para transitarla con más información.
El contenido se personaliza según la población.
Algunas sesiones pueden dirigirse específicamente a mujeres.
Otras se abren a hombres y mujeres, para generar más conocimiento y empatía alrededor de la salud hormonal.
Simple y directo.
Sintonízate
Programa educativo pregrabado para que cada participante aprenda sobre su ciclo hormonal a su propio ritmo.
· Acceso durante 3 meses
· Módulos educativos grabados
· Ebook y materiales descargables
· Acceso desde celular y computadora
· Herramientas prácticas
Conecta con tu ciclo
Nuestro programa grupal de 3 meses con el Método FEMM. Una sesión en vivo por mes a lo largo de tres ciclos reales: las participantes aprenden, observan su propio ciclo y regresan con preguntas.
· Observar. Cómo funciona el ciclo, qué hormonas lo controlan y qué señales físicas se pueden registrar cada día.
· Identificar. Leer los biomarcadores, reconocer la ovulación y entender qué dicen los síntomas sobre la salud hormonal.
· Decidir. Convertir lo aprendido en decisiones: alimentación, ejercicio y hábitos por fase para reducir síntomas y sentirse mejor.
· 3 sesiones grupales en vivo, una por mes
· Versiones grabadas de cada sesión
· Kit de Mix Ovulina para hacer seed cycling
· Materiales educativos descargables
· Comunidad privada y seguimiento grupal
· Dos horarios disponibles, AM y PM
Se define según el número de participantes del grupo.
Conoce tu ciclo
Una introducción a lo que sucede en nuestro cuerpo a lo largo del mes.
Poner sobre la mesa un tema del que todavía se habla muy poco y acercar a las personas una primera mirada al ciclo menstrual, más allá de la menstruación.
Virtual o presencial en Ciudad de México*
40 minutos, con espacio breve para preguntas
Abierta a mujeres y hombres
Sin fee, bajo un intercambio de valor
*La modalidad presencial está sujeta a disponibilidad del equipo Ovulina y a condiciones logísticas previamente acordadas. En caso de aplicar gastos de traslado o viáticos, se acordarán por separado.
Una primera mirada al ciclo.
Menstruación
Fase folicular
Ovulación
Fase lútea
Qué es realmente el ciclo menstrual.
Cuáles son sus cuatro fases.
Por qué cada ciclo es diferente.
Algunas cosas que probablemente nunca nos explicaron sobre nuestro cuerpo.
Por qué conocer nuestro propio patrón puede ser una herramienta de bienestar.
Esta sesión funciona como un primer acercamiento al tema. Los workshops corporativos de Ovulina permiten profundizar en áreas específicas como estrés, sueño, nutrición, movimiento, fertilidad o perimenopausia, con contenido personalizado y herramientas prácticas.
En qué se diferencia del workshop contratado.
Entender el ciclo sin poner a nadie en una caja.
El ciclo menstrual puede influir en cómo nos sentimos, pero no determina cómo una persona debe rendir, trabajar o comportarse.
En Ovulina enseñamos a entender la fisiología del ciclo y a observar patrones individuales, no a generalizar experiencias.
Cada cuerpo es diferente. Conocerlo nos da información, no etiquetas.
Comprender
Qué sucede en el cuerpo.
Observar
Reconocer el propio patrón.
Conversar
Hablar del tema con mayor información y menos tabúes.
Por eso la sesión puede abrirse también a hombres: entender la salud hormonal no es relevante únicamente para quien vive el ciclo, sino también para quienes trabajan, conviven y lideran junto a personas que menstrúan.
Un intercambio de valor.
Grupo Klu acerca a su equipo un tema de bienestar que pocas veces forma parte de la conversación laboral, sin realizar una inversión inicial. La sesión también permite medir interés antes de decidir si vale la pena profundizar.
Ovulina tiene la oportunidad de acercar su metodología y herramientas a una nueva comunidad, y al cierre compartir opciones para quienes quieran continuar aprendiendo.
Después de la sesión, quienes quieran profundizar podrán acceder a un descuento especial en:
Primero ponemos el tema sobre la mesa. Después medimos el interés.
La sesión introductoria permite a Grupo Klu conocer la respuesta de su equipo antes de realizar una inversión mayor.
Si existe interés en profundizar, Ovulina puede desarrollar workshops especializados en:
O dar acceso al Programa Digital Sintonízate.
¿Empezamos con la sesión introductoria?
Compártannos algunas fechas tentativas y definimos juntos modalidad y logística.
Escríbannos a hola@ovulina.com
O respondan el correo donde recibieron esta propuesta.
hola@ovulina.com · +52 222 342 3256 · @ovulina.mx
Educación en salud hormonal · Propuesta Ovulina × Grupo Klu, agosto 2026