Salud hormonal, integrada a su estrategia anual de bienestar.
Propuesta personalizada a partir de nuestra conversación del 9 de julio. Qué temas pueden contratar, cómo se implementa y cuánto cuesta.
Ver la propuesta →Tres puntos, antes de entrar al catálogo.
Integrar salud hormonal al programa anual de bienestar.
Ofrecer contenidos, sin dividir por edad, que apliquen a cualquier colaboradora.
Contar con opciones escalables según presupuesto e interés.
Un menú de talleres. Elijan los que más les interesen.
Entiende tu ciclo y tus hormonas
Cómo funcionan las fases del ciclo y su efecto en energía, concentración y ánimo.
Se van con: un mapa claro de su propio ciclo.
Estrés y salud hormonal
Cómo el cortisol afecta las hormonas y herramientas prácticas para reducir su impacto.
Se van con: técnicas concretas para bajar el estrés.
Sueño y hormonas
La relación entre descanso, regulación hormonal y recuperación.
Se van con: hábitos de sueño ajustados a su ciclo.
Nutrición para un ciclo saludable
Alimentos y hábitos que apoyan la salud hormonal durante todo el ciclo.
Se van con: un plan simple por fase del ciclo.
Fertilidad y ovulación
Cómo reconocer una ovulación saludable y entender las señales del cuerpo.
Se van con: claridad sobre su ventana fértil, sin apps.
Introducción al Seed Cycling
Qué es y cómo se usa como herramienta complementaria de salud hormonal.
Se van con: una herramienta práctica para aplicar de inmediato.
Todos los talleres duran aproximadamente 60 minutos y pueden impartirse de forma virtual o presencial.
Perimenopausia y menopausia
Acompañamos a las colaboradoras en esta etapa con sesiones diseñadas específicamente para los cambios que atraviesan, no como una adaptación genérica de otros talleres.
Perimenopausia sin tabúes
Cambios hormonales y sueño
Salud ósea y fuerza muscular
Nutrición durante la transición hormonal
Herramientas para atravesar esta etapa con información real, sin sentir que algo está "mal" en su cuerpo.
Fertilidad consciente
No es un programa para quienes buscan embarazo. Con el Método FEMM, cada colaboradora aprende a leer las señales de su propio cuerpo, sesión a sesión, a lo largo de 3 ciclos reales.
Cómo funciona el ciclo, sus 4 hormonas y las señales del cuerpo día a día.
Lectura de biomarcadores y de la propia ventana fértil.
Hábitos y decisiones aplicadas a la salud hormonal de cada quien.
Seguimiento grupal, comunidad y un roadmap propio de hábitos, sin depender de apps genéricas para entender su cuerpo.
Así podría verse un primer año.
Solo un ejemplo. El calendario y los temas se personalizan según las necesidades de OCESA.
Simple y directo.
También desarrollamos programas anuales y series de workshops personalizados.
Solo falta decidir por dónde empezar.
Elegimos los temas de mayor interés.
Definimos si las sesiones serán virtuales o presenciales.
Agendamos fechas.
Personalizamos el contenido para OCESA.
Educación en salud hormonal · Método FEMM · Propuesta Ovulina × OCESA, 2026