Nadie nos enseñó a leer nuestro cuerpo. Tu ciclo no es un calendario: es información sobre tu salud.
Cada mes tus hormonas te hablan. Aprender a escucharlas cambia cómo te sientes, cómo decides y cómo cuidas tu futuro reproductivo.
Hecho para mujeres entre 26 y 35 años
“Quiero salir de la pastilla y conocer mi cuerpo”
Llevas años con anticonceptivos y sientes que ya no te reconoces. Quieres entender qué pasa con tus hormonas antes (o justo después) de dejar la píldora.
“Quiero conocer mi ciclo para un embarazo consciente”
Estás en modo “próximamente”. Quieres identificar tus ventanas fértiles y decidir —evitar o lograr un embarazo— de forma natural y con información.
Una sesión grupal por mes, un ciclo completo de práctica
Acompañamos tu proceso a lo largo de 3 ciclos reales: aprendes, observas tu cuerpo y ajustas con seguimiento grupal.
Las 4 fases y tu línea base
Qué pasa con tus hormonas en cada fase, cómo se siente tu cuerpo y cómo empezar a registrar tus señales con el Método FEMM.
Reconocer tu ovulación y tus patrones
Lee tus biomarcadores de fertilidad, identifica tu ventana fértil y entiende qué te dicen tus síntomas sobre tu salud hormonal.
Tu roadmap de hábitos personalizado
Conviertes lo aprendido en decisiones: alimentación, ejercicio y hábitos por fase para reducir síntomas, con o sin pastillas.
Las 4 estaciones de tu ciclo
Menstruación
Recarga y descanso. Tus hormonas están bajas: tu cuerpo te pide pausa.
Fase folicular
Sube el estrógeno. Energía, creatividad y ganas de planear y empezar.
Ovulación
Tu ventana fértil. Confianza, sociabilidad y tu punto más expansivo.
Fase lútea
Domina la progesterona. Introspección, cierre y autocuidado.
Un acompañamiento completo, no un curso suelto
Te llevas las herramientas, la comunidad y el seguimiento para que el hábito se quede contigo.
Fue una experiencia de muchísimo autoconocimiento. Aprendí a observar mi cuerpo con más atención y a reconocer cómo mis cambios físicos y emocionales reflejaban mi estado hormonal. Hoy me siento mucho más conectada conmigo misma.
Somos Ovulina
Dos mujeres mexicanas y Health Coaches certificadas en el Método FEMM. Nacimos para hacer la información sobre el ciclo accesible, sin tabúes y para todas — y este programa es la forma de acompañarte de cerca, en comunidad.
Me certifiqué con FEMM para guiar a las mujeres a leer las señales de su cuerpo. Me apasiona que cada una aprenda a escucharse y a usar su ciclo a su favor.
La salud integral de la mujer siempre me ha apasionado. Ayudo a otras mujeres a reconectar con su cuerpo y a entender su naturaleza cíclica como un signo vital de salud.
Reserva tu lugar para septiembre
Arrancamos el 7 de septiembre. Grupo reducido, dos horarios (AM / PM).
Agenda una llamada y resolvemos tus dudas antes de inscribirte.