Un estudio clínico realizado en 2024 por Citruslabs evaluó los efectos del seed cycling en personas con síntomas de desequilibrio hormonal. El protocolo consistió en consumir una mezcla de semillas por fases del ciclo (fase 1: linaza y calabaza; fase 2: sésamo y girasol), durante tres ciclos menstruales consecutivos.
¿Cómo se hizo el estudio?
Participaron 40 mujeres mayores de 18 años con síntomas como fatiga, dolor menstrual, SPM, acné hormonal o cambios de ánimo.
Consumieron la mezcla de semillas diariamente, siguiendo el ritmo de su ciclo.
Contestaron cuestionarios validados sobre sus síntomas antes, durante y después de cada ciclo.
¿Qué se encontró?
El 1er mes:
Desde el primer mes, se redujeron significativamente los síntomas de SPM, fatiga y dolor menstrual.
A los 3 meses:
A los tres meses, se observaron mejoras en 9 indicadores de salud hormonal, incluyendo digestión, acné, ánimo y sensibilidad en los senos.
Efecto en 70% de las mujeres:
Más del 70% de las participantes reportaron sentirse mejor y querían seguir usando el producto.
Con una excepción:
No se observaron cambios en la duración ni regularidad del ciclo menstrual.
Si quieres leer el estudio completo, te dejamos la referencia:
Citruslabs Research Team. (2024).A Clinical Study to Assess the Effect of a Seed Combination on Hormonal Imbalance and Period Management. Beeya Wellness.
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