Seed Cycling para tu salud hormonal

En Ovulina creemos que conocer tu ciclo menstrual es una herramienta poderosa para reconectar con tu cuerpo y tu bienestar. Una forma sencilla y natural de apoyar tu salud hormonal es a través del seed cycling o ciclo de semillas, una práctica de nutrición por fase que acompaña los ritmos de tu ciclo menstrual con alimentos funcionales.

¿Qué es el seed cycling?

El seed cycling consiste en consumir diferentes semillas según la fase del ciclo en la que te encuentres. Cada tipo de semilla aporta nutrientes específicos que pueden ayudar a equilibrar las hormonas principales de tu ciclo menstrual:

• Fase folicular (día 1 al 14): se recomienda consumir semillas de linaza y calabaza, que pueden apoyar la producción de estrógeno.
• Fase lútea (día 15 al 28): se incorporan semillas de sésamo y girasol, que contribuyen a una mejor metabolización de la progesterona.

¿Cuáles son sus beneficios?

Aunque el seed cycling no es una cura mágica, muchas mujeres reportan beneficios como:

• Reducción de síntomas premenstruales (PMS)
• Menstruaciones más regulares
• Mejora en la digestión y la piel
• Mayor conexión con su ciclo y sus necesidades

Conoce tu ciclo, conoce tu poder

En Ovulina te acompañamos a descubrir cómo una alimentación cíclica y consciente puede ayudarte a vivir en sintonía con tu cuerpo. El seed cycling es solo el comienzo de una vida más conectada y natural.