Fases del ciclo menstrual y cómo te afectan

Tu ciclo menstrual es mucho más que el periodo. Es un ritmo natural que atraviesa distintas fases, y entenderlas puede ayudarte a conocerte mejor, organizarte y sentirte más en sintonía con tu cuerpo.

En Ovulina creemos que la educación menstrual es una herramienta poderosa para tu bienestar físico y emocional.

Las 4 fases del ciclo y cómo te afectan

1. Fase menstrual (día 1 al 5 aprox.)

Es cuando tienes tu sangrado. Es normal sentirte más cansada o introspectiva. Es un buen momento para descansar, soltar y escucharte.

2. Fase folicular (día 6 al 13 aprox.)

Tu energía comienza a subir. Aumenta el estrógeno y te puedes sentir más creativa, motivada y enfocada. Es ideal para planear, aprender y tomar decisiones.

3. Ovulación (día 14 aprox.)

Es el pico de tu energía. Estás más sociable, segura y conectada con el exterior. También es el momento fértil del ciclo.

4. Fase lútea (día 15 al 28 aprox.)

La progesterona toma protagonismo. Es común sentirte más emocional. Buen momento para cerrar ciclos, evaluar y cuidarte más.

¿Por qué es importante saber esto?

Porque cuando entiendes tu ciclo, puedes:

• Adaptar tus rutinas a tu energía real.
• Ser más compasiva contigo misma.
• Organizar tu trabajo, ejercicio o alimentación según tu fase.
• Detectar irregularidades o síntomas que valga la pena revisar.

En Ovulina, cada fase cuenta

En nuestros contenidos, productos y talleres, te acompañamos a vivir tu ciclo con conciencia y sin tabúes.

Conocer tu ciclo es conocerte a ti.